Мифы об укреплении иммунитета

Мнений об укреплении иммунитета существует великое множество, рассмотрим самые популярные из них.

Миф первый

При регулярных простудах необходимо повышать иммунитет с помощью лекарств.

Не более, чем миф. Простуды могут быть следствием хронического гепатита, аскаридоза, токсоплазмоза, недолеченных зубов. Поэтому, прежде, чем принимать таблетки для повышения иммунитета, нужно, в первую очередь, посетить врача, который определит, в связи с чем у вас возникают постоянные простуды.

Миф второй.

Детей нужно всякими способами ограждать от инфекций, так как иммунитет у детей еще не сформирован.

Достаточно соблюдать обычные правила гигиены, не кашлять и не чихать на ребенка, перед тем, как готовить пищу, необходимо обязательно мыть руки. Если же вы будете создавать вашему ребенку излишнюю стерильность, ограничите общение со сверстниками, то иммунная система вашего ребенка будет развиваться неправильно, так как иммунитет не встретится с бактериями и вирусами в период детского сада и инфекции настигнут ребенка уже в школьном, а то и во взрослом возрасте, а ребенку в детстве гораздо легче перенести различные заболевания, чем во взрослой жизни.

Миф третий.

Занятия спортом необходимы для повышения иммунитета.

Да, это действительно так, разные виды спорта способствуют укреплению иммунитета, это может быть и плавание, и тренажеры, и шейпинг, и быстрая ходьба. Но физическая нагрузка должна быть посильной, при тяжелых нагрузках иммунитет, наоборот, снижается.

Миф четвертый.

Грипп и зимние простуды снижают иммунитет, это приводит к весенней слабости и утомляемости.

Люди могут по-разному реагировать на зимние простуды, у кого- то временно снижается иммунитет, а у других иммунитет практически не чувствует атаки вирусов.

Весенняя же усталость называется астенией и она не связана напрямую с понижением или повышением иммунитета. Часто утомляемость и усталость имеют другие причины, например, весеннее обострение хронических заболеваний или последствия различных инфекций. В конце зимы – начале весны люди могут пребывать в состоянии депрессии, что также является причиной упадка сил.

Миф пятый.

При пониженном иммунитете рекомендуется принимать растительные средства и витамины.

Да, это действительно так. Если иммунитет снижен, рекомендуется увеличить дозу аскорбиновой кислоты, можно принимать препараты с лимонником, женьшенем, элеутерококком. Все эти препараты защищают организм от вирусов и бактерий и способствуют повышению иммунитета.